요통 대처법

요통 대처법

요통 대처법

요즘은 허리가 아파도 여러 사람이 대처해야 한다.

많은 것들이 이것을 야기시킨다.

요통을 멈추게 하는 치료법을 찾는 것은 당신의 삶을 더욱 생산적으로 만들 것이다.

허리 부상과 관련된 통증 완화는 물론 허리 부상 위험을 정말로 줄일 수 있는 다양한 종류의 활동들이 있다.

예를 들어, 요가가 제공하는 더 큰 유연성은 불필요한 근육의 긴장을 예방하는데 도움을 줄 수 있다.

핵심 근육을 공략하는 역도는 모두 이롭다.

이런 근육을 키우면 무거운 리프팅의 요구를 버틸 수 있을 것이다.

허리가 아프면 무릎과 엉덩이를 90도 각도로 눕힌다.

이것은 등에 가해지는 스트레스를 줄여주는 편안한 자세다.

등에 압력을 가하거나 척추를 비틀어야 하는 위치는 피하십시오.

요통을 피하려고 할 때 좋은 팁은 안에 어떤 내용물이 들어 있는지 정확히 알지 못하면 절대로 상자를 집지 않는 것이다.

상자의 내용물은 놀라울 정도로 무거울 수 있으며, 예기치 않은 긴장감을 등에 줄 수 있다.

상자 외부에 있는 그림에 의존하여 내용물을 결정하지 마십시오.

유방확대 시술이 보편적인 반면, 유방축소를 선택하는 여성들이 늘고 있다.

만약 당신이 여성이고 허리 통증으로 고통 받는다면, 당신의 젖가슴이 당신의 문제를 증가시킬 수 있는지 의사와 상의하라.

매우 큰 젖가슴은 허리에 무리를 주어 요통을 유발할 수 있다.

불행히도, 유방확대술을 받기로 선택한 많은 여성들은 이 사실을 어려운 방법으로 발견한다.

요통을 강조하는 것은 요통을 악화시키는 데만 도움이 될 것이다.

등에 갑자기 근육이 경련을 일으키지 않도록 긴장을 푸는 습관을 길러야 한다.

편안함을 느끼시고 등에 온찜질을 해주면 통증 완화를 돕는다.

요통을 치료하기 위해 복잡한 치료법을 사용하는 것은 도움이 될 수 있지만, 쉬운 것을 잊지 말아라.

2, 3일 동안 힘을 쓰지 마십시오.

등에는 항염증약을 복용하십시오.

이부프로펜, 아세타미노펜 또는 나프록센은 대개 효과가 좋다.

추가 통증 완화를 위해 열처리와 냉간 응용을 번갈아 시도하십시오.

심한 요통을 겪고 있다면 의사에게 가는 여행이 순서다.

당신의 의사는 그가 무슨 일이 일어나고 있는지 알아내기 위해 필요한 일을 할 것이다.

그는 당신에게 질문을 함으로써 검사를 하고 당신의 병력들을 가져갈 것이다.

만약 여러분이 원하는 몸무게보다 10파운드가 더 많다면, 여러분은 다이어트를 할 필요가 있다.

여분의 체중을 실어 나르는 것은 특히 복부 주위에 체중을 실어 나르는 경우에 균형을 바꾸게 한다.

이 몸무게는 허리 아래쪽에 무리를 줄 수 있고, 심지어 만성적인 요통으로 이어질 수도 있다.

만약 다른 모든 것이 실패하거나 약물치료와 치료로 치료될 수 없는 문제가 있다면 당신의 의사는 수술을 권할 수 있다.

다른 치료법이 당신의 고통에 효과가 없다면 수술은 효과적인 최후의 수단이 될 수 있다.

때때로 요통을 유발하는 특정 부상에 대해서도 최선의 선택이다.

허리 수술은 때때로 마비를 고치고 움직임을 회복하는데 이용될 수 있다.

어떤 허리 질환은 수술을 필요로 한다.

이런 종류의 극단적인 허리 질환은 대개 퇴행성 질환의 결과물이다.

많은 사람들이 요통을 겪는다.

어떤 사람들은 세 명 중 두 명 정도가 삶의 어느 시점에 어떤 종류의 요통으로 고통 받는다고 추정한다.

대부분의 사람들은 허리 통증이 시작되기 직전에 일어나는 경험 때문이라고 한다.

실제로, 여러 번, 말하자면 그것은 낙타의 등을 부러뜨린 짚일 뿐이다.

허리 통증은 많은 사람들이 직면하고 있는 문제라는 것을 명심하라.

무엇이 당신의 고통을 유발하는지 아는 것은 그것을 치료하는 방법을 알기 쉽게 만들 수 있다.

만약 당신이 이 충고를 사용한다면, 그 증상은 사라질지도 모른다!

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