황금연휴에 공정한 기회 주기

황금연휴에 공정한 기회 주기

황금연휴에 공정한 기회 주기

우아하게 노화는 매우 인기 있는 용어지만, 광고처럼 쉽지는 않다.

노화 과정을 다루는 것은 당신이 해야 할 일이다.

노화를 피할 수 있는 방법이나 휴식은 없다.

하지만, 노화의 영향을 줄이고 감추기 위해 여러분이 할 수 있는 몇 가지 일들이 있고, 여러분의 고학년 기간 동안 여러분의 건강을 유지할 수 있다.

균형잡히고 건강한 식단은 나이가 들수록 중요하다.

건강하게 먹는 것은 많은 종류의 과일, 고기, 야채, 곡물을 먹어야 한다.

이와 같은 식단은 노화 과정을 처리하는 데 필요한 연료를 제공할 것이다.

가는 곳마다 행복을 발산해야 한다.

누군가의 하루를 더 좋게 만들면, 자동적으로 기분이 좋아진다.

돈을 쓰지 않고도 이타적일 수 있고 남을 행복하게 하는 것은 값진 선물이다.

네 집을 네 집으로 만들어라.

나이가 들수록 취향에 맞게 집을 조절할 필요가 있다.

만약 여러분이 새로운 집으로 이사했다면, 여러분을 환영하고 편안하게 해주는 특별한 것들을 여러분의 생활 공간 주변에 사용하라.

네 인생에서 좋은 친구들을 사귀어라.

그들은 영혼을 먹이고, 삶을 더 견딜 수 있게 만들고, 어려울 때 당신을 돕는다.

너는 새 친구를 사귈 나이가 절대 아니다.

나가서 사람들을 만나서 친구를 사귀어라, 너는 더 오래 살고 더 행복하게 살 것이다.

나이가 들면서 집은 안전과 안식처로 변한다.

자신의 필요와 편안함에 맞게 집을 개인화하여 매일의 생활 시련을 처리한 후 언제나 다시 돌아오는 환영의 장소를 가질 수 있도록 하라.

힘든 하루를 보낸 후에 항상 너를 위로하기 위해 있을 거야.

인생을 즐기고 탐구해야 할 여행으로 보라.

어렸을 때 아이들과 함께 사용했던 목표 설정 기술을 활용하십시오.

이러한 목표를 달성하는 것은 여러분이 젊음과 자부심을 느끼게 하는데 도움이 될 것이다.

나이가 들수록 눈은 각별한 주의가 필요하다.

나이가 들면 시력의 일부는 없어지겠지만, 시력이 더 나빠질 수 있는 주요 질병을 사전에 찾아 보기 위해 정기적으로 안과의사에게 검사를 받으러 간다.

너의 사교적인 사람들과 함께 집안 청소를 좀 해라.

웃음과 웃음이 여러분을 젊어 보이게 할 수 있다는 것을 증명하는 연구들이 있다.

당신의 사회생활은 당신을 행복하게 하는 사람들을 포함시켜야지, 당신을 무너뜨리는 사람들을 포함해서는 안 된다.

설탕은 당뇨병을 포함한 많은 질병을 유발하여 사람의 수명을 단축시킬 수 있다.

상당한 양의 설탕을 먹는 것은 당신의 삶을 몇 년을 단축시킬 수 있다.

설탕과 수명의 감소 사이의 이러한 연관성은 연구되었고 명확하게 증명되었다.

심장병의 위험을 줄이는 한가지 간단한 방법은 빨간 고기를 적게 먹고 생선을 더 많이 먹기 시작하는 것이다.

붉은 고기는 동맥에 플라그 증식을 유발할 수 있으며, 이것은 심장병과 다른 많은 건강 상태의 위험을 증가시킨다.

생선은 완전히 반대로 작용하므로 식단에 첨가하고, 붉은 고기를 섭취하는 것을 최소화한다.

생선은 정말로 더 오래 건강하게 살도록 도와줄 것이기 때문이다.

노화는 우아하게 행운이나 좋은 유전자를 수반하지 않는다는 것을 이해하라.

게다가, 그것은 공원의 산책이 아니다.

건강을 유지하는 것은 인내와 일을 필요로 한다.

이 글에서와 같은 유용한 힌트는 노화 과정을 더 쉽게 만들고 결과를 최대화하는 데 도움을 줄 수 있다.

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