사실상 모든 사람이 한 번쯤은 스트레스를 경험하게 되는데, 이 스트레스가 강렬하거나 오래 지속되면 진정한 정신건강 문제를 일으킬 수 있어요.

가족, 직장, 금전적 문제로 촉발되든 스트레스가 지나치면 바로 치료해야 해요.

검증된 스트레스 관리 전략에 대해 알아보려면 계속 읽어보세요.

당신의 모든 주요 스트레스 요인의 목록을 만들고 각각의 스트레스 요인을 1에서 10 사이의 숫자로 지정하세요.

하나는 작은 문제고, 10개는 큰 문제다.

이것은 여러분이 작은 것들에 대해 스트레스를 받지 않고 중요한 것에 집중할 수 있게 해줘요.

스트레스와 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나는 신체 활동을 하는 것이에요.

이것은 쉬운 해결책이 아니라 인생을 조금 덜 스트레스 받게 하는 연속적인 방법이에요.

이것은 스트레스 해소에 도움이 될 뿐만 아니라, 사람에게 자신감을 북돋아 줄 뿐만 아니라 그들의 삶에 대한 핸들도 줘요.

당신의 스트레스가 어디에서 오는지를 알아라.

당신은 당신의 인생에서 당신의 스트레스에 영향을 미치는 장소를 찾아야 해요.

사람, 상황, 심지어 물체가 스트레스의 원인이 될 수 있어요.

스트레스의 원인을 밝혀내면 인생에서 스트레스를 제거하기가 더 쉬워질 것이에요.

동물들의 모임은 매우 위로가 될 수 있어요.

연구원들은 동물과의 신체적인 접촉이 스트레스를 해소하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을 발견했어요.

당신이 겪고 있는 스트레스에 대해 쓰세요.

때때로 사람들은 남에게 드러낼 수 없는 상황에 대해 스트레스를 받는다.

이런 경우에, 그 상황에 대해 쓰는 것은 매우 치료할 수 있어요.

이전에 스트레스를 받았던 상황을 어떻게 처리했는지 알고 싶을 때마다 도움이 되는 정보를 사용할 수 있도록 이 모든 정보를 일지에 기록하세요.

스트레스는 삶을 매우 어렵게 만들 수 있어요.

스트레스는 분노와 좌절감을 유발할 수 있고, 사람들과 관계를 유지하는 것뿐만 아니라 인생을 완전히 즐기는 것을 방해할 수 있어요.

스트레스를 어떻게 관리해야 할지 몰라 매일 겪는 사람이 많아요.

이 글의 충고를 따르면 스트레스를 줄이고, 긴장을 푸는 방법을 배우고, 삶에서 더 많은 즐거움을 얻을 수 있어요.