도움을 받아야 한다는 것을 인정하는 것은 큰 진전이에요.

시작하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법을 읽어보세요.

당신의 삶에서 사람들은 비슷한 관심사를 가져야 해요.

당신의 동료들이 당신의 노력을 경시하고 당신의 목표로부터 당신을 유혹하지 않고 대신에 당신의 자기계발 드라이브를 공유할 때 개인적인 발전은 더 쉽다.

네가 성공하는 데 방해가 되는 것이 무엇인지 찾아봐라.

이것은 많은 사람들에게 하기 어렵다.

하지만, 여러분이 자신의 약점이 무엇인지 알아낼 수 있을 때, 이것은 그것들을 다루는 첫 번째 단계가 되고, 결국 그것들을 바꾸는 것이 되요.

여러분과 여러분이 갖고 싶은 미래 사이에 서 있는 장애물을 제거하기 위해 조심하세요.

그곳에서 시간을 최대한 활용함으로써 직장에서 더 생산적이 되세요.

이것은 일을 자주 쉬면 이룰 수 있어요.

이것은 역효과로 보일 수도 있지만, 만약 당신이 휴식을 취한다면, 당신은 당신이 가지고 있는 스트레스의 양을 줄이고 더 많은 일을 할 것이에요.

운동은 모든 사람들의 일상의 일부분이어야 해요.

운동을 하는 이유는 여러 가지가 있어요.

운동은 몸의 물질 생성을 자극하여 진정시키는 데 도움을 줘요.

비상사태에 대비한 특별 할인 혜택 시작.

예상치 못한 지출이 신용카드에 붙는 경우가 너무 많아 빚에 이자만 보태고 부담은 커진다.

비상금을 위해 각 수표에서 일정 금액을 적립해요.

큰 돈이 될 필요는 없지만, 일관성이 있어야 해요.

그 펀드는 특히 당신의 부채가 감소함에 따라 때때로 도움이 될 것이에요.

요법은 심각한 문제를 해결하는 좋은 방법이에요.

자구책과 온라인 자원은 훌륭하지만, 그들은 전형적으로 일대일 치료 세션을 제공할 수 있는 만큼 많은 것을 제공하지 않을 것이에요.

말을 꺼내면 성공하는 데 도움이 될 수 있어요.

책은 치료사가 할 수 있는 것처럼 당신에게 말할 수 없어요.

우울증과 싸우려고 할 때, 다이어트에 집중하고 복잡한 탄수화물 섭취를 늘리세요.

만약 여러분의 복잡한 탄수화물 섭취량이 권장량보다 낮다면, 여러분의 몸은 충분한 세로토닌을 생산하지 못할 것이에요.

이것은 또한 생과일, 야채, 콩과일과 전곡 섭취량을 증가시킴으로써 얻을 수 있어요.

목표를 달성하지 못하고 있다면 잠시 뒤로 물러서서 자신이 잘못한 부분을 판단하세요.

자신을 확인하는 한 가지 방법은 온라인에 접속해 다른 사람들이 같은 종류의 성과를 목표로 할 때 경험한 것을 읽는 것이에요.

당신은 당신의 경험을 그들의 경험과 비교할 수 있고, 아마도 더 나은 접근법을 배울 수 있을 것이에요.

목표를 달성하는 데 필요한 수단을 스스로에게 주지 않았거나, 어쩌면 너무 높은 점수를 매겼을 수도 있어요.

편안한 쇼핑을 해서는 안 되요.

개인 발전의 일환으로, 재정적인 문제를 해결하세요.

불필요한 비용을 없애다.

정리정돈으로 삶을 단순화하세요.

정리하는 것은 성취감을 주는 것이고, 꾸준히 정리하는 것은 자신감을 북돋아 줘요.

분열로 인한 스트레스도 해소될 것이에요.

모든 일에는 원래 있어야 할 곳이 있다는 것을 알고 있으면 침착할 수 있어요.

당신의 건강을 향상시키는 개인적인 개발 목표는 당신의 삶의 많은 다른 분야들을 개선할 것이에요.

신체적으로 기분이 좋을 때, 정신적으로나 감정적으로도 기분이 좋아진다.

건강한 몸과 마음이 의사를 찾아가는 여행을 피하게 해줘요.

건강한 선택을 하는 것이 최우선되어야 해요.

자신을 향상시키려 할 때는 자기 수양이 많은 것을 목표로 삼아야 해요.

당신의 육체적 욕망에 대한 정신적 통제를 얻으세요.

유해한 물건을 지나치게 탐닉하려는 욕구를 억제하도록 노력하세요.

욕망을 조절하고 충동을 억제할 수 있다는 것은 마음과 몸을 해치는 것을 막아줄 것이에요.

몇 가지 방법을 주고, 만약 당신이 어떤 느낌이나 당신의 생각의 변화를 알아차린다면 그것에 대해 메모를 하세요.

너 자신에게 친절하게 대하라!