귀에서 끊임없이 울리거나 윙윙거리는 이명성은 알려진 치료법이 없어요.

그것은 저절로 없어지는 경우가 거의 없어요.

행동을 취하고 다른 해결책을 시도해서 그것을 없앨 수 있어요.

몇 가지 다른 방법을 사용해야 할 수도 있지만, 안심할 수 있어요.

이명이 당신의 삶에 미치는 영향을 최소화하기 위해 당신이 배우려고 하는 방법을 이용하세요.

이명 때문에 신경이 쓰일 때는 선풍기나 음악처럼 배경 소음을 덜어주는 어떤 것이든 켜라.

배경 소음은 이명으로부터 당신의 집중력을 떨어뜨리고 약간의 안도감을 제공하는 데 도움을 줄 수 있어요.

들리는 소리만 이명이라면 그 소리에 집중하여 짜증이 나게 되요.

한쪽 귀나 양쪽 귀에서 끊임없이 울리는 소리를 듣기 시작해야 한다면 침착해야 해요.

그것은 보통 심각하지 않고, 전혀 큰 의미가 없을 수도 있어요.

저절로 없어지면 내과 진료를 해보되 걱정할 일이 아님을 알라.

잠을 자려고 애쓰는 동안 침대에 누워 있는 15분 동안 자신에게 충분한 시간을 주어요.

15분 후에 잠들지 않으면 침실을 나가라.

여러분에게 더 많은 스트레스를 줄 활동으로부터 멀리하도록 노력하세요.

대신 긴장을 풀기 위해 모든 노력을 다하세요.

침실을 떠나면 방을 "잠만 자는" 구역으로 만들 수 있어요.

이것은 시간이 지남에 따라, 여러분이 충분히 피곤하지 않을 때 여러분이 잠잘 때 경험할 수 있는 원하지 않는 뒤척임을 완화시켜 줄 것이에요.

만약 당신이 이명으로 고통 받는다면, 수영하러 갈 때마다 항상 귀마개를 해야 해요.

수영을 할 때, 귀의 한쪽이나 양쪽 모두에 물이 스며드는 것은 매우 쉽다.

이것은 이명 증상을 악화시킬 수 있어요.

이상하게도 샤워할 때는 귀마개까지 착용해야 해요.

아마 도움이 되지는 않겠지만, 이명 증상을 겪고 있다면 의사에게 귀를 닦는 것도 나쁘지 않아요.

왁스는 시간이 지남에 따라 축적되고 축적되어 이명 현상이 악화될 수 있어요.

끊임없이 부적절한 면봉 사용은 귀 드럼 근처에 왁스를 넣을 수 있어요.

백색소음은 이명 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.

소리 발생기를 사서 잠자는 곳 근처에 설치하는 것을 고려해 보세요.

이 발전기는 당신의 뇌가 고품질의 소리에 더 집중할 수 있게 해주는 백색 소음을 만들어내는데, 이것은 당신이 이명 상태를 잊도록 도와줘요.

이것은 당신이 평화로운 밤잠을 잘 수 있게 해줘요.

매일의 끝에는 만족하지만 피곤함을 느낄 수 있도록 열심히 일하는 것을 목표로 삼아라.

피곤하고 잘 준비가 되면 잠이 더 쉽게 올 것이에요.

운동은 많은 다른 이점 외에도 이명 증상 완화에 도움을 줄 수 있어요.

이 글의 앞부분에서 지적한 바와 같이 이명(明名)은 스스로 사라질 때까지 견뎌야 하는 것으로 보는 경우가 많아요.

그러나 다른 기법으로 실험한다면 이명 효과를 줄이거나 아예 없앨 수 있을 것이에요.

이 기사에 제공된 방법을 사용해 보세요.

그러면 방금 찾고 있는 안도감을 찾을 수 있을 겁니다.